Ryuzo Apnea Blog

【新ブログ】篠宮龍三オフィシャルブログ One Ocean〜海はひとつ！

Ryuzo — 2009-11-23T07:39:46+09:00

いつもRYUZO APNEA BLOG を見に来てくれる皆さんへ。

この度、ブログを引越しすることになりました。

いままで見に来てくださった皆さんありがとうございました！

そして・・・

今度は文芸春秋さんのNumber-Athlete Blogで書かせていただけることになりました！
NumberのBlogで書かせていただけることになり、アスリートとして本当にうれしくそして誇らしく思います。
スポーツグラフィックNumberのウェブサイトからもリンクされると思います。
ちなみに「今日の名言」面白いですよ！

これからは

篠宮龍三オフィシャルブログ One Ocean〜海はひとつ！

で会いましょう！

これからも応援よろしくお願いします。

http://ryuzo.number-blog.bunshun.jp/

朝日新聞　GLOBE　掲載　１１/２３

Ryuzo — 2009-11-22T08:11:12+09:00

朝日新聞のGLOBE「突破する力」に篠宮の記事が掲載されます。

「突破する力」というページでは、毎回一面すべてを使って経済、芸術、スポーツなど各界のトップの人たちを特集しています。過去にはアスリートだと中村俊輔選手や安藤美姫選手も。またクライマーの山野井泰史さんもご登場されています。

WEBでも読めます。
どうぞご覧ください。

１１/２３　
朝日新聞　GLOBE　突破する力　Break　Through
http://globe.asahi.com/index.html

ちなみに・・・俊輔の「夢をかなえるサッカーノート」読みました。彼が高校生の時からつけているというノート、一言一言が心にしみる一冊でした。人は書くことによって成長するのだと思います。また、沢木耕太郎さんの書く「凍」山野井さんの壮絶なクライミングが伝わってきました。ミキティーには彼女が高校生のとき新幹線の中で偶然鉢合わせたことがあります。名古屋から乗ってきた彼女はスケート靴をそのままで抱えていて・・・とってもCUTEでした。いろいろなご縁を感じるお仕事でした。

日本中の誰もが認める、実力も人気も影響力も備えたアスリートたちが登場しているページに載せていただけるのはとても光栄なことです。

how did it go?

Ryuzo — 2009-11-22T04:26:28+09:00

トレーニング１０日目。９５mを６本潜りましたので、ここから少しずつ深度を下げて１００mへアプローチしていきます。

今日は９７m　３：０８

浅い深度でのマウスフルを磨いたため、９７mのボトムでもまだ耳抜きに余裕がありました。中間深度でのマウスフルはサブ的に入れていきます。そして息も窒素酔いもまだ大丈夫です。今日は透明度が比較的良く、（まだ最高ではありませんが）ボトムでもうっすらとプレートやロープが見えていました。そしてその先には真の闇・・・ついにやってきました。１００mはもうすぐそこです。

フランスチームはギオムがコンスタント１０１m、easy!

モルガンはノーフィン７６m成功！

女性初の１００mダイバーのナタリアもBHにIN！息子アレックスそしてロシアチームのオルガとトレーニング。

みんな調子を上げつつあります。
あすもまた１００mへアプローチしていきます。

stay tuned...

他喜力

Ryuzo — 2009-11-21T02:56:43+09:00

篠宮が所属しているアスリートのマネジメントオフィス、株式会社ライツでは「アスリートアカデミー」と称して毎回毎回、トップアスリートやトップレベルのコーチを講師に招いて講演会を行っています。ひと月半ほど前に参加させていただいたメンタルトレーナーの臼井博文先生の回、ほんとうに最高でした・・・いま思い出しただけでも感動がよみがえってきます。お話を聞きながら、囲み記者か！っていうほどメモをとりまくりましたね。

臼井先生の実績を軽く触れておきますと、、、
先生のご指導のもとそして北京五輪では日本女子ソフトボールが金メダル獲得！などなど、その輝かしい功績は今更ここに書くまでもありません。私が参加した時にも先生のお話を聞こうと各界のトップアスリートが多数来場されていました。

篠宮の参加した回は、

「最強プラス思考の作り方」という講演会でした。

もう２時間ぶっ通しのハイテンションスピーチ！先生のパワーに圧倒されぱなっしでした。あの２時間はどんな映画やショーを見るよりも最高にエキサイティングでエンターテインメント性にあふれ、とてもためになる時間でした。なにより、やる気がガツンとあがりましたね。先生ありがとうございます！

そしてもちろん内容もとても素晴らしかったです。

簡単ではありますが、ちょっとかいつまんで書いてみますね。

『夢を実現する法則』

１．夢を持つこと

２．夢の話を聞いてくれる友人を持つこと

３．夢を支え続けてくれる人を持つこと

そして「感謝」と「使命感」が夢の実現へとドライブさせるのです！

ちなみに、、、

「夢」に当たる英語「DREAM」を外国の国語辞書で引くと、

1 叶うもの

2 強く願えば現実になるもの

と書かれているのだそうです。

いっぽう、日本の国語辞書では。。。

1 儚い（はかない）こと

2 頼みにならないこと

3 現実から離れた甘い考え

というなんともさみしいお答えです。

うーん・・・

スポーツの力でなんとか日本を元気にしたい！

夢や希望をもたらしたい！！

単純ですが、そんな思いが心のうちに湧いてきます。

先生がお話しされていたことで心に残っている言葉があります。

『他喜力』

自分以外の誰かを喜ばせること。

それが自分の力となり最高のパフォーマンスへとつながる。

それが成功者のもつ力なのだそうです。

いい言葉だと思いませんか？

また、『他喜力』＝『他気力』ともお話しされていました。

自分なりに、これは『利他』の心にもつながるお話だなと解釈しました。

自分を越えた存在のためにベストを尽くすとき最高の力が湧いてくるのではないでしょうか。

今月はバハマに出発したり、誕生日があったり、密着ドキュメンタリーが放送されたりとイベントが盛り沢山。そして本当にたくさんの皆さんから応援、祝福のメールやメッセージを頂きました。本やDVD、プレゼントも頂きました。これほどたくさんの応援を頂いたのは初めてです。感謝しかありません。

みなさんの応援を胸に感謝を忘れず、日々ベストを尽くし、バハマの海で最高の潜りをしたいと思います。応援してくれる皆さんに喜びをお返ししたいです！

応援ありがとうございます！

episode 5 Nuts but Rock!!!

Ryuzo — 2009-11-20T23:52:00+09:00

Freediving World Championship chapter 5 NERYby guillaumenery

next step

Ryuzo — 2009-11-20T22:53:07+09:00

トレーニング９日目。９５mをこれまで６本潜りました。９５mという深度へのターゲットなら何ら問題はありません。息切れ、耳抜きも大丈夫です。これからは９５m＋のボトムで、１００mを越えても口の中に空気が残るような技を磨いていく必要があります。まず、第一段階はクリアと言えるでしょう。次からは中間深度での空気の補充を行います。バハマでのトレーニングを開始して１０日間が過ぎました。次の１０日間で１００mオーバーへの仕上げを行います。初めてのコンディショニング方法なので評価はしにくいところでもありますが、心理的には先を急がず、焦らずに着実に攻めている感はあります。ここからが勝負ですね。

今日はフランスチームを紹介します！

まずはクリスチャン。ノーフィン７２mをクリア！すばらしい！！

次はモルガン。
ノーフィン７４m！！　BRAVO!!!

そしてパトリック。
コンスタントで８０m楽勝でした！

KANPAI!@chez pierre

Ryuzo — 2009-11-20T09:43:23+09:00

島唯一のフレンチに世界のDEEPMANたちが集合！
100mCLUBのハーバート、ギオム、ウィル、カルロス、篠宮で乾杯！
五人で合計550m!
ブルーホールにサルー！

conch after conch

Ryuzo — 2009-11-19T07:17:34+09:00

トレーニング８日目。今日もフランスチームの懲りない面々とBHへ。ささいなことに歓喜し、爆笑しいつも遊び心を忘れないラテンなダイバーたち。バハマに来てこんなに腹が痛くなるほど笑ったのは初めてです。毎日かなりオモシロおかしい日々を送っております。

今日の練習は９５m　３：２５

いつも通り９５mを潜りました。まだまだ完璧にこの先へ行くためのテクニックが身に付いていないので、もうあと一本９５mを潜り、ボトムでの空気の残り具合を確認したいと思います。これまでは９５mまできたらすぐに１００mを越えたくなっていましたが、ここは我慢。待つことも練習です。行こうと思えばいまのテクニックで１００m＋は大丈夫だと思いますが、さらにその先へいくには覚束無くなるだろうと感じます。いままではいかに不安定な技術で荒っぽい潜り方をしていたものだなとつくづく思いますね。ここは焦らず、「これだ！」というポイントが来るまで同じ深度で繰り返していきたいと思います。

トレーニングの後のお楽しみは・・・

コンク貝のサラダ！またまたやってきました。マックス。今日はチリが多めで辛かったなあ。ここはWIFIも使えてかなり便利。みんな携帯から動画をYouTubeにアップしたり、ネットやメールも快速にできます。部活帰りの高校生のたまり場状態となってきました・・・。

ocean kids

Ryuzo — 2009-11-18T09:37:50+09:00

トレーニング７日目。今日もバハマは快晴！暑い日が続きます。フランスチームとともにブルーホールへ。現在のトレーニングは先述した通り、９５mをルーティンとして潜っています。いま耳抜きのマウスフルテクニックに磨きをかけています。この技が出来ないと１００mはおろか８０mも行けません。非常に重要な技術なのでさらに磨いていきたいと思います。

トレーニングのあとは。。。腹ぺこチームでわっせわっせとマックスコンクバーへ。島名産のコンク貝を使ったサラダがここのウリ！生きのいいコンク貝、オニオン、リンゴ、ピーマンなどをぶつ切りにして、レモン、お酢、チリで味付けしたサラダです。これはもう空きっ腹にしみるうまさであります！がっつきました。

そして宿にもどり少し休憩。その後はまたフランスチームのみんなとスイムに出かけました。さらららで真っ白なパウダーサンドが足裏に最高に気持ちいい、その名もベアフットベイへ。夕日を眺めつつ、三々五々わしわし泳ぎます。海に出ると周りは人工の音が一切しない世界。風、波、呼吸とストロークの音が夕凪の海の上に渾然一体となり溶けていくようでした。。。パラダイスです。

フランスチームのみんなと潜って食べて泳いで・・・本当に楽しい時間を過ごしています。みんなまるで高校生のようなノリ。海好き坊主はいくつになってもKIDSです。

nu technique

Ryuzo — 2009-11-17T01:04:59+09:00

今日はバハマに来て二回目のオフ。

今回はちょっとマニアックな話題です・・・

ここ３日間で９５mを３本。いいペースです。今回新たに試している調整方法ですが、やはり自分には合っているかもしれないと思っています。今までは９０mに来たら９５m、１００m、１０５mと出来るだけ先へ先へと伸ばすような調整方法をとってきましたが、今回からは９５mを何回も繰り返すことで耳抜きの方法のマウスフルテクニックを磨き、その先の深度に必要な耳抜き用の空気を口の中にいかに残すか、ということにチャレンジしています。当然空気がなければ耳抜きという作業は出来ません。今の状態で１００m前後は可能ですが、１００mを越えても空気を残すようなテクニックを磨かないと１０５m、１１０m、１１５m・・・というところは見えてきません。もし９５mのボトムで口の中に、耳抜き一回分の空気があれば１００mー１０５m、二回分の空気があれば１０５−１１０m、三回分の空気があれば１１５−１２０mというところへ行くことができるでしょう。あくまでも個人的で感覚的な計算ですが。。。とはいえ、大事なスキルはボトムにおいてではなく、３０−４０m、そして５０−７０mというところでの所作にあります。どのようにして空気を口の中へ持ってきて確保しておくか、ということが最も大切なので実際に１０５−１１０mをいつも潜ろうとする必要はありません。いつも９５mのボトムにタッチし、口の中の空気の残り具合を確認し、どの深さのどのテクニックがうまくいっているか、または足りないのかを探っていく方がより安全で効率の良いコンディショニングといえるでしょう。この方法が今回から初めて試している新たなコンディショニングなのです。

自己ベストを狙う時はどうしても記録、数字のことにフォーカスしてしまうため、体が堅くなったり、大事なテクニックを忘れてしまいがちです。しかし、今の自分にとって安全のマージンを十分に確保できる９５mなら数字や深度のことは忘れて必要なテクニックのみに集中できます。水面から４０mまでにすべきこと、そして５０mからすべきこと。。。すべてはそこでのテクニックにかかってきます。３０mからはフリーフォールでボトムまではキックを止めて落ちていくだけ・・・に見えますが、実は口、あご、腹部では連動して、１００mを越えたところでもしっかりを耳抜きが出来るように空気を確保するための非常に緻密で地味な作業を行っているのです。

したがって、いやというほど９５mを繰り返して本番前に１００m＋を１、２本でいいと思います。１００mダイバーが１１０mに手を伸ばそうとしている横で地味に日々９５mを繰り返すのはなんとも１２気圧の誘惑に駆られそうな気もしますが、大切なのは予選と決勝の二本。ワンミスが命取りともなりかねない１００mオーバーで来る日も来る日もプッシュし続けるのは心身共に疲弊しきってしまいます。本番前にバーンアウトしないためにも自分にとってはこのやり方が非常に有効なコンディショニングになるだろうと実感しています。

ちなみに分かる範囲でトップ選手のコンディショニングを見ていくと、、、

１２２m by マーティン

１００、１０５、１１０、１１５、１１９mとトレーニングで５m単位で伸ばして
本番では＋３mで成功。抜群の潜水能力にものを言わせたやり方。とはいえ比較的オーソドックスなやり方でしょう。驚くべきはスフェラ＆ハンズフリーで１２２mを達成していること！

１２０m by ハーバート

３週間毎日休みなして９８mをトレーニングで繰り返します。そして本番ではまず１１４m、３日後には１２０mを成功させています。１１１mと１１２mのときもそうでしたがいつもトレーニグレコードの＋２０mを本番で成功させています。かれのダイブプロファイルを見ると３kgほどのネックウエイトをつけているにも関わらず、スローなディセント。各深度で必要なマウスフルをきっちり行うためにスローディセントにしているのでは？または胸郭をリラックスさせて空気を出しやすくするために腕も伸ばさず体側につけているのでは？そのほうが空気の確保がしやすくなります。１１５−１２０mを越えていこうとすると彼のやり方がとても生きてくると思います。

１１３m by ギオム

６０−１００mまでは５m単位で伸ばし、１００mを越えたら、１０３m、１０５mとマーク。その後は１−２m単位で微調整してターゲットまで持っていくスタイル。フリーダイビングの歴史を感じさせる、フランスチームらしいもっともオーソドックスなコンディショニングだと思われます。２００６年には１０９m（当時自己ベストは１１１m）二年後に１１３m（ゲージでは実は１１０mだったとか？！）。このとき直前までのトレーニングレコードは１０８m。本番で＋５mジャンプで成功。

１０９m by ウィリアム

１００m、１０５m、１０７m、１１０mと２−３m単位で伸ばせるだけ伸ばしていくスタイル。そして練習では本番のターゲット希望深度の＋３−５mほど潜っておかないと気が済まないようで・・・。このやり方は若さとパワーがあればのりきれますが、かなり心身ともに疲れます。

と、こんな感じです。フリーダイビングを初めて間もない頃、緊張しいのビビリが入っていた頃はウィルのようなやりかたでした。練習では伸ばせるだけ伸ばして本番では自己ベストマイナス５mくらいで余裕を感じながら潜るスタイル。時に自己ベストマイナス１０m、という時もありました、、、。

去年と今年は“ギオムスタイル”で調整はかってきました。１００mを越えたら１mずつにじり寄るスタイル。しかしこれは自分には向かない方法だと分かりました。。。一度大きめの自己ベストが出ると心身ともに満足し、疲れてしまうのです。本番前にバーンアウトしてしまうとせっかくうまく仕上げてきても本番で気持ちが切れてしまいます。オーソドックスなやり方が必ずしもベストとは限りませんし、それが通用する深度ではなくなってきているのだと思います。

そして今回は今までの反省点をいかして“ハーバートスタイル”を主軸に“ギオムスタイル”をミックスした“ハイブリッドスタイル”で新たなコンディショニング方法を取り入れてみようと思います。

from DAWN

Ryuzo — 2009-11-16T03:51:23+09:00

朝起きて日の出とともに朝ヨガ、最高に気持ちいい１日のスタート。同じ宿にはフランスチームのモルガン、クリスチャン、パトリックが到着、トレーニングも宿もフランス語が飛び交ってます。バハマでフランス語を聞くとちょっとお洒落なリゾート、ニューカレドニアとか？に来ているような錯覚に陥ります。しかしこの大男たちにのやることはまったくもっていたずらばかりで大変。今朝もブルーホールに初めてやってきたモルガンをだまそうと作戦を練りましたっ！モルガンを連れて彼自身お初となるブルーホールへ！しかし、その道の途中にある小さな泥沼でパーキング！そこへアレックスとジャナも台本通りに白々しく合流し、みんなウエットに着替え出しました。そしてはてなマークが点滅しているモルガンを前に「今日は凪いでるね！」「波もなく流れもなく、絶好のコンディションだ！」「やっぱりブルーホールは最高だね！！」とみんな迫真の演技です。

・・・真に受けたモルガンの焦り具合といったら！「こ、こ、ここが本当にかの有名なぶるーほーるなの？？？」マジでひっかかりましたっ。みんなで大笑いです。と、万事フランスチームはこんな具合、笑いが絶えません。

今日のトレーニングは９４m　３：１５

今回もアップなしで潜りましたが、耳が抜けづらかったため３０mで一旦引き返しました。そしてみんなのトレーニングが一通り終わった後にもう一本潜らせてもらい、今日のターゲットをクリアしました。バハマに来て一週間、現地時間、現地の水にも慣れてきましたが、少し疲れも出てきたのかもしれません。寒くなっていく日本とは正反対の真夏の気候ですしね。明日はオフを取ってコンディションを整えていきたいと思います。

episode 4

Ryuzo — 2009-11-15T07:23:13+09:00

Freediving World Championship - Bahamas - Nery - Chapter 4Uploaded by guillaumenery. - Check out more sports and extreme sports videos.

dig da hole

Ryuzo — 2009-11-15T06:25:46+09:00

トレーニング５日目。今日はプラットフォームの修復とビーチクリーンが昼前からあったため、早めにスタート。ギオムと宿を出てBHに着くと、カナダのウィル、ハーバート、ロブ、ジャナ、アレックス、スウェーデンのセバスチャン、キャサリン、クリスがスタンバイ・・・BHも混んできました。しかし２チームに分かれて何とか１時間でフィニッシュ。

今日のトレーニングは９５m　３：１３。

試合で使う予定の、夜光塗料が繊維にしみ込ませてあるグローロープで潜りましたが、あまり光ってなかったような・・・やはり陸上で光をチャージしないと暗いところで光らないですよね。やはりライト＋ゴーグルは必需品。

肝心の潜りの方は今日はトラブルもなく、落ち着いてボトムにタッチ＆ターン。そして浮上後もさほど息切れもなし。上々の仕上がりです。昨日からエンプティーラングのネガティブのアップもカット。アップなしの方が浮上中もコントラクションを起こすことなく、楽に潜れるのです。そしてよりダイブリフレックスとブラッドシフトを感じられるようになります。アダプテーション期間が終わったらアップをなくし、１ショットダイブのほうが有効なようです。

「世界選手権」というものを他のスポーツで言えば「世界水泳」とか「世界陸上」、「世界柔道」というものになるんでしょうね。我々の大会は言うなれば「世界素潜り」？？もっといいネーミングを考えないと（笑）この世界で誰が一番深く潜れるかを競い合うこの「世界素潜り」（仮）ですが、やはりみんな気合い入っています。８０mダイバーは９０mへ、９０mダイバーは夢の１００mへターゲットを定めています。１００mクラブも会員番号の数字が上がりそうです。またノーフィンも７０m台がゴロゴロ出そうです。ノーフィンで８０mジャストでもメダルは遠いかも。。。凄い時代ですネ。そろそろモノフィンを卒業する時期かも・・・ノーフィン時代が到来しそうな予感がします。

とはいえ、自分はコンスタントウィズフィンだけでなく、ノーフィン種目も日本代表として参加資格があったのですが、ノーフィンは辞退させていただき、ウィズフィン一本にしぼりました。このシーズンはやはり一番大好きなウィズフィン種目でのトレーニングと記録の向上に主点を置いてやってきましたし、ノーフィンを意識したトレーニングは一切行ってこなかったためです。やはりモノフィン一枚で１００mを越えてどこまで深く潜れるか？という夢には見果てぬロマンがあります。

そして新たなコンディショニングを試そうと思っています。予選を突破しファイナルへ進むのはたったの６名。予選、決勝と二本潜ることを考え、またこれまでのコンディショニングの失敗をメダル獲得へ繋げるため今までとは違うやり方に取り組んでみたいと思うのです。今までと同じやり方なら同じ結果に終わるでしょう。大きな舞台で違うやり方を初めて試すのはリスクが伴いますが、リスクなくして成功などありえません。予選、決勝がある大舞台の世界選手権でこそ新たな方法を試す価値があります。そして結果はどうであれ実践でしか試せないものに出会えるはずだと考えています。新しい方法ではまた自分が初心者に帰ることができます。それもまたうれしいことのひとつです。わくわくしてきますね。新たな調整方法というのはまた日を改めて・・・

「あなたに出来ることが何であれ、どんな夢があるのであれ、まずは始めよ。大胆さの中には非凡な才能があり、活力があり、魔法があるのだ。」　　　　

　ゲーテ

Blue Hole

Ryuzo — 2009-11-14T08:50:08+09:00

DIVE ON

Ryuzo — 2009-11-14T08:45:30+09:00

トレーニング４日目。今日はギオム、クリス、キャサリン、アレックス、ジャナとトレーニングスタート。おとつい島に入ったNHKさんのクルーも合流し今日から撮影開始です。バハマで約ひと月ほど撮影していきます。１月末のワンダーXワンダーと２月末のハイビジョンスペシャルでOAの予定、こちらもお楽しみに！！

さて、トレーニング内容は、、、

コンスタントで９４m　３：０３　でした。

ここ数ヶ月で最も深いところに入りました。心配していた窒素酔いもさほど出ず、マネージできる範囲でした。しかし・・・ボトムでラニヤードがスタック、切り離して浮上してきました。落ち着いて慌てることなく対処できたと思いますが、浮上スピードが早すぎたかも。まだラニヤードの片割れはボトムプレートに引っかかったまま。明日回収しようっと。

ブルーホールは透明度が良くても下の方は暗闇。ラニヤードが絡んだときのためにもリキッドゴーグルとライトは必需品です。ラニヤードが絡んでもライトがあれば、落ち着いてカットオフしラインを見失わずに帰ってくることができますが、ライトと視界がなければ・・・。

BHに調子に乗るな、と諭された気がします。

明日もBHにリスペクトを忘れずに潜りたいと思います。